비염에 좋은 음식과 영양소, 퀘르세틴이 답이다!

환절기마다 찾아오는 알레르기 비염으로 고생하는 분들이 많습니다.

알레르기 비염은 재채기, 콧물, 코막힘 등의 증상이 반복적으로 나타나는 만성질환인데요. 일반적으로 병원을 방문해 항히스타민제를 복용하는 경우가 많지만, 이 약들은 졸음이나 집중력 저하 등의 부작용이 있어 장기간 복용이 어렵습니다.

 

 

그렇다면, 약 없이도 비염을 완화할 수 있는 방법이 있을까요?

최근 연구에서 자연유래 성분인 퀘르세틴이 항히스타민 작용을 해줄 수 있는 강력한 영양소로 밝혀졌습니다. 비염을 개선하는 퀘르세틴의 효과와 함께, 이를 효과적으로 섭취하는 방법을 아래에서 자세히 알아보겠습니다.

 

자색 양파 퀘르세틴, 비염 치료에 효과적인 이유

알레르기 비염, 왜 생길까?

알레르기 비염은 면역체계가 꽃가루, 미세먼지, 집먼지 진드기 등 특정 물질에 과민 반응을 보이며 발생합니다.

 

면역세포가 이를 이물질로 인식하고 히스타민이라는 염증 물질을 분비하면서 콧물과 재채기, 코막힘 등의 증상이 나타나는 것이죠.

알레르기 비염의 주요 원인

• 면역 과민 반응: 정상적인 면역체계보다 특정 물질에 과민하게 반응
• 히스타민 과다 분비: 비강 점막이 부어오르고 염증이 생김
• 환경적 요인: 꽃가루, 미세먼지, 건조한 공기, 식습관
• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 발생 가능성 증가

이처럼 비염은 단순한 감기가 아니라 만성적으로 지속될 수 있는 질환이기 때문에, 증상을 억제하는 것보다 근본적인 면역 조절과 항염 관리가 중요합니다.

 

 

퀘르세틴, 비염 완화에 도움되는 이유

퀘르세틴(Quercetin)은 자연에서 발견되는 강력한 플라보노이드로, 항산화 및 항염 작용이 뛰어난 성분입니다.

 

특히 퀘르세틴은 천연 항히스타민제로 불릴 정도로 히스타민 분비를 억제하는 효과가 강력한데요.

퀘르세틴의 주요 효과

• 히스타민 방출 억제: 알레르기 반응 완화
• 항산화 작용: 염증 감소 및 면역 체계 조절
• 기관지 보호: 천식, 기관지염 증상 완화
• 면역력 강화: 감기 및 바이러스 감염 예방

실제 연구에서도 퀘르세틴을 섭취하면 비염 증상이 개선되는 효과가 입증되었습니다.

임상 연구 결과

• 미국 영양학회 연구: 성인 66명을 대상으로 퀘르세틴 200mg을 4주 동안 섭취한 결과, 재채기, 콧물, 코막힘 증상이 유의미하게 감소됨.
• 일본 연구 결과: 퀘르세틴이 히스타민 억제 작용을 하며 천식, 기관지염 증상에도 긍정적인 영향을 미침.

이처럼 퀘르세틴은 부작용 걱정 없이 비염 증상을 완화하고 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

퀘르세틴이 풍부한 음식 & 효과적인 섭취법

퀘르세틴은 다양한 식물성 식품에 포함되어 있지만, 특히 자색 양파에 가장 많이 함유되어 있습니다.

퀘르세틴이 풍부한 식품

• 자색 양파: 100g당 1.3mg으로 황색 양파보다 5배 더 높은 함량
• 사과 껍질: 항산화 효과와 함께 면역력 강화
• 브로콜리: 비염 예방 및 항염 효과
• 청경채, 케일: 비타민 C와 함께 면역력 강화

퀘르세틴 섭취 방법

• 자색 양파를 생으로 섭취: 열을 가하면 일부 손실되므로 생으로 먹는 것이 가장 좋음
• 양파즙이나 건강기능식품 활용: 부담 없이 퀘르세틴을 집중 섭취 가능

그러나 양파를 생으로 먹으면 자극이 강해 위장에 부담이 될 수 있어, 이를 보완할 수 있는 건강기능식품을 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

추천 제품) '자색 양파 퀘르세틴' 보충제

비염을 완화하고 싶다면 고농축 퀘르세틴을 함유한 건강기능식품을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

'노즈 픽션' 퀘르세틴 보충제 추천 이유

• 자색 양파 12개 분량의 퀘르세틴 함유: 하루 한 포로 고함량 섭취 가능
• 순도 95.04%의 고순도 퀘르세틴 사용: 효과적인 히스타민 억제 작용
• 면역 강화 성분 함유: 브로멜라인, 강황 추출물, 특허 유산균 포함
• GMP & HACCP 인증 제조: 믿고 섭취할 수 있는 안전한 제품

✔

리더뮨 노즈픽션 CFU 제품

 

비염 완화뿐만 아니라 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있어 꾸준한 섭취를 추천드립니다!

 

알레르기 비염은 면역 과민 반응과 히스타민 과다 분비로 인해 발생하는 질환으로, 재채기, 콧물, 코막힘 등의 증상이 반복적으로 나타납니다.

이를 완화하기 위해 자연유래 성분인 퀘르세틴이 효과적인데, 퀘르세틴은 히스타민 분비를 억제하고 항산화, 항염 작용을 통해 비염 증상을 완화합니다.

자색 양파, 사과 껍질, 브로콜리 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 보충제를 활용하면 보다 집중적으로 섭취할 수 있습니다. 비염 관리, 이제는 자연에서 찾은 해결책 '퀘르세틴'으로 시작해보세요!

 

함께 읽으면 좋은 글

 

▼ 눈 밑 지방 고민? 수술 없이 눈 밑 지방 없애는 법

눈 밑 지방 고민? 수술 없이 눈 밑 지방 없애는 법

▼ 입술 물집이 자주 생긴다면? 필수 아미노산 엘라이신 효과는?

입술 물집이 자주 생긴다면? 필수 아미노산 엘라이신 효과는?

▼ 피부 가려움증, 원인과 해결법! 단 2주 만에 개선하는 보습 크림 추천

피부 가려움증, 원인과 해결법! 단 2주 만에 개선하는 보습 크림 추천

정리하자면,

• 비염은 면역 과민 반응과 히스타민 과다 분비로 발생
• 퀘르세틴은 천연 항히스타민제로 비염 완화에 도움
• 자색 양파, 브로콜리, 사과 껍질에 퀘르세틴 풍부
• 고농축 퀘르세틴 보충제를 활용하면 효과적

비염 관리, 이제는 자연에서 찾은 해결책 '퀘르세틴'으로 시작해보세요!

FAQ

알레르기 비염이란 무엇인가요?

알레르기 비염은 꽃가루, 미세먼지, 집먼지 진드기 등 특정 물질에 대한 면역 과민 반응으로 발생하는 질환입니다.

재채기, 콧물, 코막힘 등의 증상이 반복적으로 나타나며, 만성적으로 지속될 수 있습니다.

퀘르세틴이 알레르기 비염에 어떻게 도움을 주나요?

퀘르세틴은 자연에서 발견되는 플라보노이드로, 항산화 및 항염 작용이 뛰어납니다.

특히 히스타민 분비를 억제하는 효과가 있어, 알레르기 반응을 완화하고 비염 증상을 줄이는 데 도움을 줍니다.

퀘르세틴이 풍부한 식품은 무엇인가요?

퀘르세틴은 자색 양파, 사과 껍질, 브로콜리, 청경채, 케일 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.

특히 자색 양파는 황색 양파보다 5배 높은 퀘르세틴 함량을 가지고 있어 효과적인 섭취원이 될 수 있습니다.

퀘르세틴은 어떻게 섭취하는 것이 가장 효과적인가요?

퀘르세틴은 생으로 섭취하는 것이 가장 효과적이며, 열을 가하면 일부 성분이 손실될 수 있습니다.

자색 양파를 생으로 먹거나, 양파즙이나 건강기능식품을 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

퀘르세틴 보충제를 섭취하면 효과가 있을까요?

네, 연구 결과에 따르면 퀘르세틴 보충제를 꾸준히 섭취하면 알레르기 비염 증상이 완화되는 효과가 있습니다.

특히 고농축 퀘르세틴 보충제는 하루 한 포로 충분한 양을 섭취할 수 있어 편리한 방법입니다.