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갱년기 여성, 남성 증상과 갱년기 극복 방법 갱년기는 일반적으로 40대 후반에서부터 50대 후반을 가리키는 경우가 많지만 개인차가 매우 크기 때문에 아래와 같은 경우 갱년기 가능성을 의심해봐야 합니다. 감기에 잘 걸린다. 잠을 잘 못잔다. 짜증이 난다. 원인을 알 수 없는 컨디션 이상이 지속된다. 여성 갱년기 증상 및 몸의 변화 여성은 일반적으로 폐경 전후로 여성호르몬인 에스트로겐이 급격하게 감소하게 됩니다. 에스트로겐이 급격하게 감소하기 때문에 갱년기 특유의 증상이 자주 나타나게 됩니다. 안면홍조와 발한 수족냉증 짜증, 현기증, 어지럼증 심계항진 호흡곤란, 두통 피로, 불안, 불면증, 우울감 *심계항진 심장이 뛰는 것이 느껴져 불쾌한 기분이 드는 증상으로 운동 후, 힘든 일을 한 후에 나타나는 느낌과는 다르게 불안감이나 긴장감을 유발하는 증상입니.. 2023. 11. 26.
50대 이후 뱃살을 빼는 최고의 운동 BEST3 왜 나이가 들면서 허리 주변으로 살이 붙고 뱃살이 늘어나게 되는 것일까요? 우리 몸은 나이가 들면서 여러 면에서 몸의 변화가 생깁니다. 반갑지 않은 하나는 뱃살이 점점 쌓이는 것입니다. 뱃살은 피하지방과 내장지방으로 볼 수 있는데 피하지방은 피부 아래에 위치하고 있어 손으로 꼬집어 만질 수 있는 지방이며 내장지방은 복부 내부에 축적되어 장기 주변에 위치한 지방입니다. 왜 젊을 때와 달리 복부 특히 허리주변과 뱃살이 생기는 지와 뱃살을 빼는 최고의 운동은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 50세 이후 허리 주변에 지방이 쌓이는 가장 큰 이유는 근육량의 감소입니다. 성인은 30세 이후 10년마다 근육량이 3~8% 감소하며 연령대가 높아질수록 근육량의 감소 속도는 가속화됩니다. 아래 그래프를 참고하면.. 2023. 11. 12.
가격대별 가성비 노트북 추천 후회없이 선택하기 얼마 전 데스크탑과 노트북을 새로 사야 해서 알아봤더니 너무 많은 제품 때문에 어떤 제품을 골라야 할지 어려움이 생기더라고요. 하지만 한번 구입하면 적어도 몇 년을 사용하는 컴퓨터이기에 며칠 동안 꼼꼼하게 알아보고 합리적인 가격에 가격대비 성능을 따져 구매를 했습니다. 노트북을 알아보면서 느낀것은 정말 저렴한 20~30만원대 노트북부터 100만원을 넘어가는 노트북도 있었는데요. 오늘은 가격대별 좋은 성능을 나타내는 노트북을 소개해드리려고 합니다. 노트북 추천 기준 가격대별을 고려하여 좋은 성능을 보여주는지 그리고 출시된지 몇 년이 되지 않고 비교적 최신 발매된 제품인지 등을 고려하였으며, 화면 사이즈도 넉넉해서 넷플릭스, 유튜브, 간단한 게임도 가능한 제품들 위주로 기준을 잡았습니다. 또한 CPU의 경우.. 2023. 11. 2.
정액량 늘려주는 확실한 영양제 3가지 정액양 증가에 관심 있는 분들을 위한 필수 영양소로 아연, 피지움, 레시틴이 주목받고 있습니다. 나이가 들거나 생활습관으로 인해 정액량이 감소할 수 있으며, 사정 쾌감 감소로 이어질 수 있습니다.  아연은 정액량과 정자의 운동성을 개선하는데 필수적인 미네랄이며, 피지움은 쿠퍼액 증가에 도움을 줍니다. 레시틴은 전립선액의 생산을 촉진하여 정액양을 늘리는 데 효과적입니다. 성기 혈액량 증가 시키려면? 강직도 향상 방법  📌 아래에서는 많은 사람들이 정액량 증가에 도움이 된 영양제 성분에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아연아연은 남성의 생식 기간의 정상적인 기능에 필수적인 미량 미네랄입니다. 아연은 정액량, 정자의 운동성 및 정상적인 정자를 증가시키는데 도움을 줍니다. 아연은 체내에 저장이 되지 않기 .. 2023. 10. 23.
맥북, 노트북 거치대 추천(눈높이까지 올라오는 제품) 저는 주로 노트북을 사용하는데요. 오래 사용하다 보면 자세도 구부정해지고 목도 아파서 노트북 거치대를 여러 개 사용해 보았는데 대부분 바닥에 붙어 각도만 조절해 주다 보니 편하지 않더라고요. 너무 만족하는 제품이 있어서 이렇게 소개를 해볼까 합니다. 눈높이까지 조절이 가능한 노트북 거치대 노트북을 책 여러 권 쌓아놓고 올려보기도 하고, 팬이 돌아가는 노트북 거치대를 구매도 해보았습니다. 결론은 '목이 아프다. 생각만큼 편하지는 않다'였습니다. 왼쪽 거치대가 사용하던 거치대인데요. 아무래도 바닥을 기준으로 해서 각도 조절만으로는 화면의 위치를 최대한 올리기에는 한계가 있더라고요. 그래서 구매하게 된 거치대가 오른쪽의 거치대입니다. 거북목 탈출 가능한 거치대 맥북 M1을 올려놓은 모습인데요. 높이와 각도를 .. 2023. 10. 12.
쿠팡 아이폰 15 사전예약 (자급제 및 이동통신사 총정리) 아이폰 15 사전예약 소식이 공개되었는데요. 사전예약 일정은 10월 6일 00시부터 시작되며, 사전예약 순서대로 10월 13일부터 배송이 시작됩니다. 사전예약은 이동통신 3사, 자급제를 판매하는 쿠팡, 11번가, 애플 공식홈페이지에서 진행이 되는데요. 공식홈페이지는 할인 혜택이 없어 이통통신사 3사 또는 쿠팡, 11번가를 많이 이용하는것이 합리적입니다. 자급제 아이폰 15 사전예약 바로가기 이동통신 3사 사전예약 바로가기 애플 공식 홈페이지 사전예약 바로가기 아이폰 15 모델별 스펙 간단비교 디스플레이 아이폰 15Max Pro 아이폰 15 Pro 아이폰 15 Plus 아이폰 15 17.0cm PtoMotion, 상시표시 15.5cm PtoMotion, 상시표시 17.0cm 15.5cm Dynamic Is.. 2023. 10. 5.
속쓰림에 좋은 약 알마겐트정 효능 및 복용법, 부작용 위염, 속 쓰림 증상이 있을 때 좋은 약인 알마겐트정은 일반 의약품으로 처방전 없이 약국에서 구매가 가능합니다. 위염, 속 쓰림 이외에도 위산과다, 구토, 트림할 때 위산이 함께 역류함이 느껴지는 신트림 증상에도 잘 듣는 약입니다. 알마겐트정 효능 알마겐트정은 식약처에서 제산제로 분류되어 있으며, 제산제는 위산을 중화시켜 위산에 의한 복통을 완화하는 약입니다. 즉 소화 불량이나, 위염, 위궤양에 의한 속 쓰림 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 알마겐트정 복용법 12세 이상 및 성인에게 복용을 권장하며, 12세 미만의 소아는 약사와 의사와 상담후에 약을 처방받으시는 것을 권장합니다. 하루 3회 식후 30분~1시간 사이에 씹어서 경구 복용하면 되며, 상황에 따라 취침 시에 1회 더 복용도 가능합니다. 주의해.. 2023. 10. 4.
응급실 비용 없을 때, 응급의료 대불제도 이용하기 응급한 상황에 응급실을 찾게 되었을 때, 상황에 따라 돈이 없는 경우가 생길 수 있는데요. 이때 이용할 수 있는 국가지원제도가 있습니다. 응급의료 대불제도 이용을 하면 되는데, 응급환자가 응급실에서 치료를 받았지만 바로 비용을 지불할 수 없을 때 국가가 치료 비용을 대신 내주고 나중에 돌려받는 제도입니다.  응급의료 대불제도를 어떻게 이용할 수 있는지에 대해 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.   응급의료 대불제도 응급진료비를 국가가 대납한 후, 나중에 환자에게 비용을 돌려받는 것입니다.  응급상황이 발생해 눈을 떠보니 응급실에 왔을 경우도 생길 수 있는데 이때 비용을 지불할 수 있는 상황이 되지 않을 때 이용하는 제도입니다. 응급의료 대불제도 이용방법 매우 간단하게 이용이 가능합니다. 응급실 창구 .. 2023. 9. 29.
추석 명절연휴 병원 응급실 검색 및 응급처치 추석, 설날 명절 및 연휴 기간 동안에는 근처 병원들이 운영을 하지 않는 곳이 많은데요. 명절 연휴에는 이상하리만큼 응급실 환자가 적게는 1.5배에서 2배까지 급증한다고 합니다. 오늘은 가장 가까이 진료를 하는 병원, 응급실 검색 방법을 알아보도록 하겠습니다. 병원, 응급실을 가기 전에 아래와 같은 상황이라면 꼭 응급처치를 하고 119에 신고를 해주시는 게 좋은데요. 응급처치 방법 숨을 쉬지 않는 경우 (맥박이 뛰지 않을 때) 가장 먼저 119에 신고 후 심폐소생술을 실시 (심폐소생술 방법 링크) 만약 심폐소생술 방법을 모른다면 가슴 압박만 강하고 빠르게 실시 119가 도착할 때까지 심폐소생술을 실시해야 한다. 화상을 입었을 경우 화상 부위에 찬물을 흘려준다. 통증이 감소할 때까지 물집이 생겼다면 터지지.. 2023. 9. 29.
소음술 수술 기대 효과 및 수술시간, 수술방법 사람은 누구나 나이가 들면서 피부의 탄력을 잃기 시작하는데요. 주름이 깊어지지기도 하고 근육에 힘이 빠지기도 하며 근육에 통증도 시작되곤 합니다. 특히 여성의 경우에는 출산과 부부생활로 질의 탄력성을 잃어가는데요. 질 내부 근육이 늘어나면서 요실금 같은 불편함도 생기곤 합니다. 하지만 요즘은 나이와 상관없이 10대를 비롯해 20,30대의 젊은 여성들도 소음순 성형으로 병원에 많이 찾는데요. 세월에 따라 모양이 변형되기도 하지만, 반면 소음순은 여러 모양이기 때문에 젊은 층에서도 수술이 많이 늘어난 추세입니다. 소음순 성형 수술 필요한 경우 여성의 소음순은 질의 날개 부분의 매우 민감한 조직입니다. 소음순이 검게 변하거나 늘어지는 경우, 또는 한쪽이 다른 쪽보다 길어질 때 소음순 성형 수술이 효과적입니다... 2023. 9. 26.

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